49745628_2079004648852464_8353335529541992448_n
ΥΓΕΙΑ-ΕΥΕΞΙΑ

Tips για να πετύχεις τους στόχους της νέας χρονιάς

Θα έλεγες ότι κι εσύ παρασύρθηκες από τους υπόλοιπους της παρέας σου κι είπες να βάλεις στόχους για την νέα χρονιά ? Ή μήπως είσαι από αυτούς που πάντα κάνεις τον απολογισμό σου, που σ’ αρέσει να βρίσκεις και να φτιάχνεις στόχους για κάθε νέα χρονιά και το απολαμβάνεις σαν μία πρόκληση που κάθε τόσο ανανεώνεις? Δεν είναι κακό κανένα από τα δύο και αν θέλεις να το χαρείς ταυτόχρονα, μάθε κάποια στοιχεία που θα σε οδηγήσουν σίγουρα στους στόχους σου.
Σε κάποια από αυτά που σχεδιάζεις να ξεκινήσεις, όπως μια ξένη γλώσσα ή το γυμναστήριο, θα σε κρατήσει κάποιες φορές στην αναβλητικότητα σου , αν έχεις ένα φίλο σου για παρέα, σαν να είναι η κινητοποίηση σας, ο ένας για τον άλλο. Άρα βρες ένα »φιλαράκι» στο νέο σου χόμπι.
Κράτα τους στόχους σου μικρούς και με ένα-ένα βήμα ,να είναι πραγματοποιήσιμοι, όχι μεγάλοι και δύσκολοι, γιατί έτσι έχεις περισσότερες πιθανότητες να απογοητευτείς και να ματαιωθείς στις πρώτες δυσκολίες τους.
Βάλε στην μέρα σου »χώρο» και χρόνο για το νέο που δοκιμάζεις. Θα χρειαστείς χρόνο για παράδειγμα, για να ετοιμάσεις τη καθημερινή διατροφή σου , αν θέλεις να χάσεις κιλά φέτος.
Υπολόγισε και διασφάλισε τα χρήματα που χρειάζεσαι για τον νέο σου στόχο,κάνε κατάλληλες αγορές για την πραγματοποίηση του και επένδυσε καποιο ποσό που θα σε δεσμεύσει.
Θέσε στόχους ρεαλιστικούς και που πραγματικά θέλεις, αναγνωρίζοντας την πραγματικότητα σου και τις δυνατότητές σου.Ο στόχος να γυρίσεις όλο το κόσμο, ξεκινά απο ένα ταξίδι και είναι βασικό να έχεις και μια βαλίτσα αρχικά !
Όλα χρειάζονται ένα πλάνο και μαζί οργανωμένες κινήσεις . Χρειάζεται να βρεις τον τρόπο για την υλοποίηση και να είναι σε μετρήσιμα μεγέθη, για να μπορείς κάθε τόσο να υπολογίζεις που βρίσκεσαι και τί έχεις κάνει.
Πίστεψε στον εαυτό σου ότι μπορείς να τα καταφέρεις και άλλαξε την αρνητική σου οπτική για τα πράγματα, διαφορετικά θα σαμποτάρεις κάθε σου προσπάθεια , πριν καν την ξεκινήσεις.
Προσπάθησε να κάνεις τα πράγματα με έναν εύκολο τρόπο και με έναν τέτοιο που θα σε κάνει να τα απολαμβάνεις ταυτόχρονα.
Μην αφήνεις τις μέρες να περνάνε, μην αναβάλεις και αν κάπου »κολλήσεις», επαναπροσδιόρησε το πλάνο και τα βήματα σου.

Οι στόχοι να θυμάσαι αξίζει να είναι κάτι που θέλεις εσύ κι όχι οι άλλοι για εσένα, αξίζει να μην τους υπεραναλύεις και να ξέρεις οτι δεν θα τους φτάσεις με κομμένη την ανάσα, λες και είναι »σπρίντ» αλλά σαν να είναι ένας μαραθώνιος, με τέμπο και ρυθμό στην διαδρομή του για να μπορέσεις να απολαύσεις και να αντέξεις μέχρι το τέλος.

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια & Ομαδική Αναλύτρια Ναταλία Βαλαμουτοπούλου.